อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารชะลอความแก่สำหรับผู้หญิง
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหาร
ชะลอความแก่สำหรับ
ผู้หญิง
ผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างกันทั้งทางด้านสริระ และ ไบโอเคมีในร่างกาย เช่น
ฮอร์โมน เป็นต้น
วันนี้มีอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับคุณผู้หญิงมาฝาก
คุณมีวิถีในการกินอย่างไรคุณก็จะเป็นอย่างนั้น.. แปลอีกอย่างก็คืออาหารที่คุณกินสะท้อนสุขภาพภายในและภายนอกของคุณ....
หากกินอาหาร ที่ไม่ถูกต้อง ต่อให้ใช้ครีมกระปุกละหมื่นก็คงไม่ช่วยอะไรมาก ต่อไปนี้เป็นอาหารที่ บรรดาผู้เชี่ยวชาญจากตะวันแนะนำให้รับประทานเพื่อชะลอความแก่ หรือแก่อย่างมีประสิทธิภาพและแข็งแรง อาหารที่ว่านี้ได้แก่
1.เมล็ดทานตะวัน เพราะว่ามีปริมาณวิตามินอีสูงที่สุดเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ ซึ่งวิตามินอีเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยให้คนเราดู
อ่อนเยาว์เนื่องเพราะมี คุณสมบัติต่อ
ต้านอนุมูลอิสระ
2.ผักโขมและถั่ว เพราะมีสารในการช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวเมื่อเรา
แก่ อันนี้มีผลการทดลองในผู้ชายและผู้สูงอายุ 400 คนในออสเตรเลียและสวีเดนยืนยัน
3.
น้ำองุ่น นอกจากจะช่วยป้องกัน
โรคหัวใจและ
โรคหลอดเลือดสมองแล้ว ยังช่วยรักษา
ผิวพรรณให้
ยืดหยุ่น เพราะว่ามันเต็มไปด้วยสาร
ต่อต้านอนุมูลอิสระ
4.มันฝรั่งหวาน การที่เราอยู่กลางแสงแดดมากเกินไป เป็นเหตุให้เราแก่ก่อนวัยอันควร แต่สารเบต้าแคโรทีนในมันฝรั่งหวานรวมทั้งแคร็อท อาจช่วยป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำลายจากแสงอุลตร้าไวโอเลต สุดท้าย ให้กินชีส ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า ชีสอุดมด้วย
แคลเซียม ดังนั้นจะช่วยให้ฟันฟางของคน
แก่แข็งแรง และยังช่วยลดปริมาณแบคทีเรียในปาก ทำให้ปากสะอาด (แต่ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้บอกว่ามันจะทำให้อ้วนด้วยหรือเปล่า)