jumbohealth.blogspot.com รวมบทความสาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพ เพื่อการมีสุขภาพที่ยืนยาวและแข็งแรง
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ไตวาย แสดงบทความทั้งหมด
แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ ไตวาย แสดงบทความทั้งหมด
วันพุธที่ 24 พฤษภาคม พ.ศ. 2560
หลินจือมิน สมุนไพรช่วยโรคไต ไตเสื่อม ไตวาย โทร 088 826 4444
หลินจือมิน สมุนไพรช่วยโรคไต ไตเสื่อม ไตวาย
รายละเอียดเพิ่มเติม http://www.Linhzhimin2U.com
โทร 089-071-8889 , 094-709-4444 , 094-435-0404
Line ID : @jumbolife
ไตวายเฉียบพลัน อาการแทรกซ้อนสุดอันตรายที่ต้องเฝ้าระวัง หากรักษาไม่ทันการณ์ บางทีอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
ระบบไต เป็นระบบการทำงานสำคัญที่ช่วยกรองของเสีย ไม่ว่าจะเป็นพิษหรือสารเคมีต่างๆออกจากเลือด แต่ว่าแม้ไตทำงานมากมากจนเกินความจำเป็นก็อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะไตวายได้ ที่น่ากลัวเป็นสภาวะไตวายกะทันหัน ซึ่งโดยส่วนมากแล้วชอบมีเหตุมาจากการที่เลือดไปเลี้ยงไตน้อยเกินไป หรือการสูญเสียน้ำรวมทั้งเลือดมากเกินธรรมดา โดยอาการไตวายกระทันหันนี้พวกเราไม่สามารถที่จะคุ้มครองได้ 100% แม้กระนั้นพวกเราสามารถทำความเข้าใจต้นสายปลายเหตุและก็เฝ้าระวังได้ วันนี้จะพาไปทำความรู้จักกับอาการนี้ให้มากยิ่งขึ้น เผื่อในอนาคตเจอคนใกล้ตัวมีลักษณะอาการไตวายฉับพลันจะได้ไม่แตกตื่นจนกระทั่งเหลือเกินจ้ะ
ไตวายเฉียบพลัน เกิดจากอะไร ?
ไตวายเฉียบพลันเป็นอาการที่สามารถกำเนิดได้ในทันที โดยเกิดขึ้นได้จากหลายๆต้นเหตุ นับว่าเป็นอาการสอดแทรกที่เกิดขึ้นได้ในคนไข้ที่ได้รับการผ่าตัดศรีษะจิตใจรวมทั้งอก และก็ในกรุ๊ปคนไข้ที่เสียน้ำหรือเลือดมากมายเปลี่ยนไปจากปกติ ซึ่งต้นสายปลายเหตุหลักๆมีดังนี้
1. สูญเสียน้ำรวมทั้งเกลือแร่อย่างหนัก เป็นต้นว่า ท้องเดินมากมายแตกต่างจากปกติกระทั่งความดันเลือดต่ำ เกลือแร่รวมทั้งน้ำภายในร่างกายต่ำ อาการนี้เว้นแต่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดไตวายแล้วยังอาจก่อให้ช็อกได้อีกด้วย
2. สูญเสียเลือดมากมาย ไม่ว่าจะเป็นจากโรค อาการเจ็บ หรือการผ่าตัด และก็ได้รับเลือดตอบแทนช้า สามารถทำให้ร่างกายเกิดอาการช็อกแล้วก็ทำให้ไตวายกระทันหันได้ เพราะว่าเลือดมีจำนวนน้อยเกินไปในการส่งไปเลี้ยงไต ยิ่งกว่านั้นการป่วยไม่สบายเลือดออกในระยะที่เกิดอาการเลือดออกภายในร่างกาย ก็สามารถทำให้เป็นไตวายทันควันได้เหมือนกัน
3. ได้รับสารบางประเภทที่เป็นพิษกับ ไตโดยตรง เป็นต้นว่า ยาพาราบางประเภท สารเคมีในยากำจัดวัชพืช หรือแม้กระทั้งการตำหนิดเชื้อไข้มาลาเรีย และก็การถูกแมลงสัตว์รุมกัดต่อย เป็นต้นว่า ต่อ ผึ้ง แตน เป็นต้นเหตุที่ทำให้ร่างกายได้รับสารที่เป็นพิษกับไต เมื่อสารพวกนี้เข้าไปสู่ไตแล้วหลังจากนั้นก็อาจจะส่งผลให้กำเนิดไตวายรุนแรงได้จ้ะ
4. ติดเชื้อโรคร้ายแรงจนกระทั่งช็อก อาการติดโรคอย่างหนักนอกเหนือจากที่จะมีผลต่อระบบรูปแบบการทำงานของร่างกายส่วนอื่นๆแล้ว ก็ยังมีผลต่อไตด้วย เพราะว่าเชื้อไวรัส หรือเชื้อแบคทีเรียบางประเภทเมื่อเดินทางเข้าไปในไตและก็จะมีผลให้ระบบไตมีการปรวนแปรจนถึงนำไปสู่ไตวายกระทันหันได้ ซึ่งถ้าเกิดรักษาไม่ทันบางทีอาจเกิดอันตรายได้
นอกเหนือจากนี้อาการไตวายกระทันหันยังอาจเป็นเพราะนิ่วในไต ภาวการณ์หัวใจล้มเหลวหรือหัวใจวาย ระบบลักษณะการทำงานของอวัยวะต่างๆล้มเหลว หรืออาการแพ้อย่างหนักได้อีกด้วยจ้ะ
ไตวายกะทันหัน อาการเป็นยังไง ?
ลักษณะของไตวายทันควันที่เห็นได้ชัดเป็นรูปแบบการทำงานของไตจะลดน้อยลงจนกระทั่งทำให้ร่างกายไม่สามารถที่จะกรองของเสียออกมาจากเลือดและก็ไตได้ โดยจะสามารถตรวจวิเคราะห์ได้ด้วยการพิสูจน์เลือดและก็เยี่ยว ซึ่งอาการไตวายกะทันหันนั้นสามารถแบ่งออกได้เป็น 3 ระยะใหญ่ๆดังต่อไปนี้
1. ระยะก่อไตวาย (Prerenal Failure)
ในระยะดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้น โดยผิวเผินแล้วจะมีลักษณะอาการคล้ายกับสภาวะร่างกายขาดสารน้ำ (Hypovolemia) ซึ่งจะพินิจได้ว่ามีลักษณะหิวน้ำ เยี่ยวต่ำลง แล้วก็น้อยกว่า 400 ไม่ลลิตรต่อวัน มึนหัว ความดันโลหิตต่ำ ดังนี้ยังอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีอาการหายใจไม่สะดวก และก็อาการอิดโรยทันควันขณะนอนหลับอีกด้วย อาการในเวลานี้แม้กระทำรักษาได้อย่างทันเวลา ไตก็จะกลับมาดำเนินการได้ตามเดิมภายในช่วงเวลา 24-72 ชั่วโมง แต่ว่าหากว่าเข้ารับการดูแลและรักษาช้าก็จะก่อให้อาการไปสู่ระยะลำดับที่สอง หรือที่เรียกว่าระยะไตวาย
2. ระยะไตวาย (Intrinsic renal failure)
ในช่วงนี้คนเจ็บจะมีลักษณะเหมือนคนไตวายเรื้อรัง เป็นต้นว่า อาการบวมน้ำ ความดันเลือดสูง เยี่ยวเป็นเลือด นอกเหนือจากนั้นก็ยังเกิดภาวะเส้นเลือดฝอยในไตถูกทำลาย เหตุเพราะขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงเป็นระยะเวลานานอีกด้วย ดังนี้ระยะไตวายยังอาจจะเป็นผลให้เกิดภาวะกล้ามลายสลาย และก็สภาวะเม็ดเลือดแดงแตกได้อีกด้วย
3. พักหลังไตวาย (Postrenal failure)
ภายหลังเกิดภาวะไตวายกระทันหันแล้ว อาจจะมีการเกิดอาการตันของทางเท้าฉี่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรุ๊ปชายแก่ก็บางทีก็อาจจะเจออาการต่อมลูกหมากโตจากภาวการณ์ตันในต่อมลูกหมากได้เช่นเดียวกัน นอกจากนั้นยังมีการเสี่ยงที่จะกำเนิดนิ่วในไตที่มาจากการตกผลึกของสารบางประเภทที่ร่างกายไม่สามารถที่จะขับออกมาได้
ไตวายรุนแรง
ไตวายกระทันหัน กับ ไตวายเรื้อรัง ไม่เหมือนกันเช่นไร
ไตวายกะทันหันเป็นอาการที่ชอบเกิดขึ้นทันทีทันใดโดยไม่ทันตั้งตัว แม้กระนั้นสามารถรักษาให้หายปกติได้ แตกต่างจากไตวายเรื้อรัง ที่กว่าจะแสดงอาการก็ควรมีการสั่งสมของอาการเป็นระยะเวลานาน และก็หากเกิดขึ้นแล้วหลังจากนั้นก็จะรักษาไม่หาย ทำเป็นแค่เพียงรักษาตามอาการรวมทั้งควบคุมขนาดยาหรือของกินที่กินเข้าไปแค่นั้น แต่ว่าถ้าเกิดเป็นในระยะท้ายที่สุดก็จำเป็นต้องมีการขัดไตเข้ามาร่วมด้วย
ป้ายกำกับ:
ไตวาย,
ไตเสื่อม,
โรคเบาหวาน,
โรคมะเร็ง,
หลินจือมิน
วันอังคารที่ 21 ตุลาคม พ.ศ. 2557
ไคร้เครือ สมุนไพรอันตราย ทำลายไตและทำให้เป็นมะเร็ง
ไคร้เครือ สมุนไพรอันตราย ทำลายไตและทำให้เป็นมะเร็ง
เมื่อราว 20ปีก่อน เกิดเหตุหญิงชาวเบลเยี่ยมจำนวนหนึ่งเกิดไตวายขึ้น จากการสืบสวนโรคพบว่าหญิงเหล่านั้นได้รับยาสมุนไพรลดน้ำหนักมา เมื่อสืบกลับไปจึงพบว่ายาสมุนไพรเหล่านั้นทำมาจากพืชในตระกูล Aristolochia และเมื่อทำการวิเคราะห์หาสารภายใน ก็พบว่ายาสมุนไพรกลุ่มนี้มีกรดที่เรียกว่า Aristolochic acid ซึ่งทำให้เกิดภาวะไตอักเสบและนำไปสู่ไตวาย นอกจากนั้นสารนี้ยังสามารถเหนี่ยวนำให้เกิดมะเร็งในทางเดินปัสสาวะได้
ยากลุ่มนี้ถูกผสมอยู่ในตำรับยาจีนหลายชนิด บางครั้งเกิดการสลับด้วยความเข้าใจผิดจากการสะกดชื่อที่คล้ายคลึงกัน ทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า “ไตวายจากสมุนไพรจีน” (การที่ไต้หวันมีผู้ป่วยไตวายจำนวนมาก เชื่อกันว่าเกิดจากการมีสมุนไพรชนิดนี้แทรกอยู่ในตำรับยา )
และภาวะที่เรียกว่า “ไตวายคาบสมุทรบัลข่าน” (จากการมีเมล็ดของ Aristolochia Clementis ติดเข้าไปในกระบวนการเก็บเกี่ยวข้าวนำไปทำขนมปัง
ในไทย เคยมีการถอดสมุนไพรในตระกูลนี้ออกไปจากตำรับยาไทย ได้แก่สมุนไพรที่ชื่อว่า ไคร้เครือ ไคร้เครือเป็นรากไม้ของพืชในกลุ่ม Aristolochia ทั้งนี้ในสมัยก่อนเป็นที่สับสนกัน เนื่องจากรูป ไคร้เครือ ที่สั่งห้ามจะถูกผู้ขายบอกว่าเป็นคนละรูปกับที่ประชาสัมพันธ์ห้าม เคยมีงานวิจัยที่สำรวจย้อนทางกลับไปว่า ไคร้เครือ ที่ขายในร้านขายยามีที่มา อย่างไร ซึ่งพบว่า ไคร้เครือ ในไทย ทำมาจากรากของต้น กระเช้าผีมด Aristolochia tagala cham และ หนอนตาย Aristolochia pierrei Lecomte
ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการกินยาสมุนไพรที่ไม่ทราบแหล่งที่มาที่ไป และสมุนไพรที่มีส่วนประกอบจากพืชทุกชนิดที่อยู่ในตระกูล Aristolochia
พืชในตระกูลนี้ มีจุดเด่นที่มีส่วนของดอกที่รูปร่างคล้ายกระเปาะของต้นหม้อข้าวหม้อแกงลิง แต่ต่างกันตรงที่มันไม่มีฝาปิด และไม่สามารถกินแมลงได้ nederlandsegokken.nl พืชกลุ่มนี้หลายชนิดจะมีชื่อว่า “กระเช้า” นำหน้า เช่น กระเช้าถุงทอง กระเช้าสีดา
ขอบคุณที่มาจาก : สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย
OPERATION BIM (Balancing Immunity) จะส่งผลให้ประชากรโลกสามารถมีอายุยืนขึ้น มีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดียิ่งขึ้น เพราะร่างกายสามารถป้องกันสิ่งและสารแปลกปลอมจากภายนอกที่ทำลายสุขภาพและก่อให้เกิดโรคร้าย เช่น สารเคมีอันตราย เชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส ตลอดจนเซลล์มะเร็ง และ ร่างกายสามารถลดอาการผิดปกติ ซึ่งเกิดขึ้นจากสภาวะแพ้ภูมิตัวเอง โรคเอสแอลอี SLE สะเก็ดเงิน ภูมิแพ้ โรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ กรดไหลย้อน ข้อเข่าเสื่อม เก๊าท์ รูมาตอยด์ เบาหวาน โรคหัวใจ ตับเสื่อม ไตวาย หอบหืด สันนิบาต และ มะเร็ง เป็นต้น
เมื่อราว 20ปีก่อน เกิดเหตุหญิงชาวเบลเยี่ยมจำนวนหนึ่งเกิดไตวายขึ้น จากการสืบสวนโรคพบว่าหญิงเหล่านั้นได้รับยาสมุนไพรลดน้ำหนักมา เมื่อสืบกลับไปจึงพบว่ายาสมุนไพรเหล่านั้นทำมาจากพืชในตระกูล Aristolochia และเมื่อทำการวิเคราะห์หาสารภายใน ก็พบว่ายาสมุนไพรกลุ่มนี้มีกรดที่เรียกว่า Aristolochic acid ซึ่งทำให้เกิดภาวะไตอักเสบและนำไปสู่ไตวาย นอกจากนั้นสารนี้ยังสามารถเหนี่ยวนำให้เกิดมะเร็งในทางเดินปัสสาวะได้
ยากลุ่มนี้ถูกผสมอยู่ในตำรับยาจีนหลายชนิด บางครั้งเกิดการสลับด้วยความเข้าใจผิดจากการสะกดชื่อที่คล้ายคลึงกัน ทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า “ไตวายจากสมุนไพรจีน” (การที่ไต้หวันมีผู้ป่วยไตวายจำนวนมาก เชื่อกันว่าเกิดจากการมีสมุนไพรชนิดนี้แทรกอยู่ในตำรับยา )
และภาวะที่เรียกว่า “ไตวายคาบสมุทรบัลข่าน” (จากการมีเมล็ดของ Aristolochia Clementis ติดเข้าไปในกระบวนการเก็บเกี่ยวข้าวนำไปทำขนมปัง
ในไทย เคยมีการถอดสมุนไพรในตระกูลนี้ออกไปจากตำรับยาไทย ได้แก่สมุนไพรที่ชื่อว่า ไคร้เครือ ไคร้เครือเป็นรากไม้ของพืชในกลุ่ม Aristolochia ทั้งนี้ในสมัยก่อนเป็นที่สับสนกัน เนื่องจากรูป ไคร้เครือ ที่สั่งห้ามจะถูกผู้ขายบอกว่าเป็นคนละรูปกับที่ประชาสัมพันธ์ห้าม เคยมีงานวิจัยที่สำรวจย้อนทางกลับไปว่า ไคร้เครือ ที่ขายในร้านขายยามีที่มา อย่างไร ซึ่งพบว่า ไคร้เครือ ในไทย ทำมาจากรากของต้น กระเช้าผีมด Aristolochia tagala cham และ หนอนตาย Aristolochia pierrei Lecomte
ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการกินยาสมุนไพรที่ไม่ทราบแหล่งที่มาที่ไป และสมุนไพรที่มีส่วนประกอบจากพืชทุกชนิดที่อยู่ในตระกูล Aristolochia
พืชในตระกูลนี้ มีจุดเด่นที่มีส่วนของดอกที่รูปร่างคล้ายกระเปาะของต้นหม้อข้าวหม้อแกงลิง แต่ต่างกันตรงที่มันไม่มีฝาปิด และไม่สามารถกินแมลงได้ nederlandsegokken.nl พืชกลุ่มนี้หลายชนิดจะมีชื่อว่า “กระเช้า” นำหน้า เช่น กระเช้าถุงทอง กระเช้าสีดา
ขอบคุณที่มาจาก : สมาคมโรคไตแห่งประเทศไทย
OPERATION BIM (Balancing Immunity) จะส่งผลให้ประชากรโลกสามารถมีอายุยืนขึ้น มีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดียิ่งขึ้น เพราะร่างกายสามารถป้องกันสิ่งและสารแปลกปลอมจากภายนอกที่ทำลายสุขภาพและก่อให้เกิดโรคร้าย เช่น สารเคมีอันตราย เชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส ตลอดจนเซลล์มะเร็ง และ ร่างกายสามารถลดอาการผิดปกติ ซึ่งเกิดขึ้นจากสภาวะแพ้ภูมิตัวเอง โรคเอสแอลอี SLE สะเก็ดเงิน ภูมิแพ้ โรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ กรดไหลย้อน ข้อเข่าเสื่อม เก๊าท์ รูมาตอยด์ เบาหวาน โรคหัวใจ ตับเสื่อม ไตวาย หอบหืด สันนิบาต และ มะเร็ง เป็นต้น
![]() |
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมผลิตภัณฑ์ Operation BIM
โทร 089-071-8889 อานนท์
ข่าวเด็ด7สี วิจัยBIMต้านมะเร็ง
งานวิจัยBIMต้านมะเร็ง
วันจันทร์ที่ 30 ธันวาคม พ.ศ. 2556
ดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกวิธี
ดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกวิธี
ของทุกสิ่งบนโลกนี้มีประโยชน์และโทษ ฉะนั้นในเมื่อแอลกอฮอล์ก็ถูกกฏหมายแต่ทำไมถึงถูกตราหน้าว่าเป็นผู้ร้าย วันนี้เราไปดูวิธีดื่มอย่างปลอดภัยกัน
สาเหตุที่แอลกอฮอล์นั้นอันตราย ก็เนื่องจากแอลกอฮอล์นั้นได้รับสิทธิพิเศษจากร่างกายเรา คือได้รับช่องทางด่วนจากกระเพาะตรงเข้ากระแสเลือดและลัดไปที่ตับเลย โดยครึ่งนึงของแอลกอฮอล์จะถูกดูดซึมภายใน 10 นาทีหลังจากที่ดื่มเข้าไป และอีกครึ่งนึงจะหมดไปภายใน 1 ชั่วโมงถ้ากระเพาะว่าง สาเหตุที่ร่างกายต้องให้สิทธิพิเศษกับแอลกอฮอล์ ก็เพราะ “มันเป็นพิษ” ร่างกายจึงต้องเปิดทางด่วนไปที่ตับเพื่อจะกำจัดทิ้งให้เร็วที่สุด
ซึ่งร่างกายสามารถจัดการกับแอลกอฮอล์ได้ 1 หน่วย ต่อ 1 ชั่วโมง (ในรูปประมาณ 1-1.5 หน่วย) โดยกระบวนการนี้ทำให้เกิดไขมันในตับ ซึ่งถ้าอยู่ในขั้นแรกนั้นตับยังสามารถรักษาตนเองได้เพียงแค่คุณหยุดดื่ม แต่ถ้ายังจะพยายามเท่ห์ในวงเหล้าโชว์ว่าตนเองกินเหล้าได้เทพขนาดไหนต่อไป เซลล์ตับก็จะตาย และอาการจะรุนแรงขึ้นจนไม่สามารถกลับเป็นเหมือนเดิมได้
ผมคงไม่ห้ามใครดื่ม แต่อยากแนะนำอัตราการดื่มที่เหมาะสมต่อวันคือผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 3 หน่วย และผู้หญิงไม่ควรดื่มเกิน 2 หน่วย (หรือคงต้องใช้คอนเซ็ปดื่มน้อยยยๆ และดื่มนานๆ)
แล้วทำไมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มแล้วจึงอ้วน ????
หากนำมาเปรียบเทียบในเชิงปริมาณของการให้พลังงานแล้วนั้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จัดได้ว่าให้พลังงานสูงอยู่ในลำดับต้นๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 1 กรัมจะให้พลังงานมากถึง 7 แคลอรี มากเกือบเท่าไขมัน และเกือบเป็นสองเท่าของคาร์บและโปรตีน
ยิ่งการที่เป็นเครื่องดื่มทำให้เรารับแคลอรี่ได้มาก เพราะไม่ทำให้รู้สึกอิ่ม ดูดซึมเร็ว แถมดื่มแล้วเพลินอีกต่างหาก ซึ่งเสมือนเกับการกระดกน้ำมันพืชเพียวๆเข้าปากเลยทีเดียว(เบียร์ 1 กระป๋องเท่ากับน้ำมันพืชประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ หรือต้องไปเดินถึง 4 กิโลเมตรถึงจะเผาผลาญหมด) แถมการดื่มแอลกอฮอล์ส่วนใหญ่มักมีกับแกล้มที่เป็นอาหารประเภทของมัน ของทอด ร่วมอีกด้วย
รู้กันแล้วก็รับผิดชอบวางแผนชีวิตกันดีๆนะครับ กินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และดื่มแต่พอดีครับ ^^
OPERATION BIM (Balancing Immunity) จะส่งผลให้ประชากรโลกสามารถมีอายุยืนขึ้น มีความสุขมากขึ้น มีสุขภาพดียิ่งขึ้น เพราะร่างกายสามารถป้องกันสิ่งและสารแปลกปลอมจากภายนอกที่ทำลายสุขภาพและก่อให้เกิดโรคร้าย เช่น สารเคมีอันตราย เชื้อรา เชื้อแบคทีเรีย เชื้อไวรัส ตลอดจนเซลล์มะเร็ง และ ร่างกายสามารถลดอาการผิดปกติ ซึ่งเกิดขึ้นจากสภาวะแพ้ภูมิตัวเอง โรคเอสแอลอี SLE สะเก็ดเงิน ภูมิแพ้ โรคกระเพาะ ลำไส้อักเสบ กรดไหลย้อน ข้อเข่าเสื่อม เก๊าท์ รูมาตอยด์ เบาหวาน โรคหัวใจ ตับเสื่อม ไตวาย หอบหืด สันนิบาต และ มะเร็ง เป็นต้น
คลิ๊ก!!!
![]() |
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมผลิตภัณฑ์ Operation BIM
โทร 089-071-8889 อานนท์
ป้ายกำกับ:
กระแสเลือด,
ไขมันในตับ,
แคลอรี่,
ดื่ม,
ตับเสื่อม,
ไตวาย,
เหล้า,
อ้วน,
แอลกอฮอล์
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)




.jpg)