วันเสาร์ที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2555

วิธีคืนความสดชื่นยามเช้า



วิธีคืนความสดชื่นยามเช้า





ใครที่รู้สึกว่าตื่นนอนตอนเช้าแล้วไม่สดชื่น หรือตื่นแล้ว..แต่ไม่อยากลุกจากที่นอนบ้าง?"‘ ผมมีวิธีเรียกความกระฉับกระเฉง คืนความสดชื่นยามเช้ามาฝาก เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนไปทำงานกันครับ

1. หลังจากตื่นนอนให้เริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น 

2. ยืดกล้ามเนื้อ ประมาณ 10 นาที เน้นออกกำลังกายในส่วนที่แต่ละคนต้องใช้งานบ่อย เช่น หนุ่ม-สาวออฟฟิต อาจต้องเน้นบริเวณหัวไหล่ คอ เป็นต้น นอกจากจะเป็นการกระตุ้นร่างกายให้ตื่นแล้ว ยังช่วยให้สมองปลอดโปร่งด้วย (ว่ากันว่าการออกกำลังกายช่วงเช้า จะเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองได้มากทีเดียว) 

3. มาถึงอาหารมื้อเช้า ซึ่งถือเป็นมื้อสำคัญเพราะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่สำหรับวันที่เร่งรีบแล้วล่ะก็ กล้วย 1 ลูกช่วยได้ ถ้าให้ดีควรเป็นกล้วยน้ำว้า เพราะมีคุณค่าให้ทั้งโปรตีนและวิตามิน ตรงกันข้ามการอดอาหารเช้าจะเป็นการถ่วงสมองให้ตื่นสาย 

4. ปิดท้ายด้วยการดื่มน้ำผลไม้ ช่วยให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดี และเพิ่มความกระชุ่มกระชวย แต่สำหรับใครที่ชอบน้ำสมุนไพร ขอแนะนำเป็นน้ำขิงอุ่น ๆ ให้ความรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า และช่วยปรับสมดุลของร่างกาย











FoodMatrix นวัตกรรมสารอาหารเพื่อสุขภาพ 


จากงานวิจัยรางวัลโนเบลปี1999
















V Max & Phyto Max วิตามินเกลือแร่และไฟย์โตนูเทรียนส์

ในรูปแบบFoodMatrix เพื่อบำรุงปรับสมดุลและฟื้นฟูร่างกาย 

บนพื้นฐานงานวิจัยรางวัลโนเบล ปี1999

V Max & Phyto Max วิตามินเกลือแร่และไฟย์โตนูเทรียนส์ในรูปแบบFoodMatrix เพื่อบำรุงปรับสมดุลและฟื้นฟูร่างกาย




วีว่าพลัส VIVA plus น้ำองุ่นสกัดเข้มข้น 

ค่าต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในโลก


วีว่าพลัส VIVA plus น้ำองุ่นสกัดเข้มข้น ค่าต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในโลก  







ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น